Cara Turunkan Tingkat Stress WFH: Berenang

Siapa sangka kalau olahraga berenang bisa menjadi salah satu olahraga alternative ketika Work from Home (WFH) selama diberlakukannya PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Akan tetapi berenang wajib dilakukan di kolam pribadi anda.

Berenang Turunkan Tingkat Stress Saat PSBB dan WFH

Dokter Andi Kurniawan Sp.KO menyatakan bahwa di masa-masa pandemic corona seperti sekarang ini berenang di tempat umum dapat menimbulkan risiko yang sangat berbahaya. Walaupun fasilitas kolam renang yang mana disediakan di kompleks anda tinggal atau di perumahan hanya orang itu-itu saja yang bisa menggunakannya, tetap saja berisiko di saat-saat seperti ini.

‘Kalau berenang di rumah, kolam renang pribadi direkomendasikan. Tapi kalau di kolam renang umum, sekarnag ini saya tidak rekomendasi. Sebab kita sendiri tidak tahu airnya bercampur ada bakteri atau virus yang dibawa oleh orang lain atau tidak,” ungkapnya dilansir dari CNN Indonesia.

Untuk anda yang memiliki kolam renang di rumah, berenang pasalnya bisa jadi salah satu pilihan berolahraga. Tak hanya bisa menurunkan stress yang timbul karena WfH saja, bahkan berenang juga bisa membuat otot tubuh jadi sehat dan rileks. Berenang bisa juga memperbaiki mood dan mental. Gerakan tubuh melawan resistensi air bisa membuat seluruh otot tubuh bergerak juga. “Segala jenis latihan fisik, khususnya cardio (termasuk renang) dapat menstabilkan mood kita,” ungkap Andi.

Berenang Banyak Manfaat Bagi Kita

Gerakan yang dilakukan dipercaya bisa membangun kekuatan dan juga daya tahan tubuh agar bisa terhindar dari berbagai macam virus dan penyakit. Rasa malas yang selama ini menghampiri selama berada di rumah membuat anda menghabiskan waktu hanya duduk-duduk saja di depan laptop menonton drama korea, tayangan YouTube, bahkan hanya tiduran di sofa saja. Tidak Cuma itu, rutinitas sehari-hari pun banyak dihabiskan dengan makan yang bisa membuat berat badan anda bertambah secara drastic selama WFH.

Nah, renang jadi salah satu cara untuk menjaga dan juga menurunkan berat badan anda selama WFH. Karena saat kita brenang, kalori dan juga makanan yang masuk ke tubuh kita bisa dengan mudahnya terbakar. Kelebihan berat badan selama periode WFH ini, tugas kantor yang kian lama kian menumpuk, juta tidak pelak membuat kita jadi makin stress. Apabila anda berenang selama 30 menit tiap hari, tubuh bakal merasa lebih rileks lagi dan bebas dari stress.

Saat anda terbebas dari stress, maka kualitas tidur akan jadi lebih baik. Dan itu membuat tubuh jadi lebih mudah untuk memproduksi imun bandar togel yang jadi pelindung dan daya tahan tubuh dari serangan penyakit dan juga virus. Oleh sebab itu, berolahraga berenang ini bisa meningkatkan imun anda juga karena anda tidak akan menjadi stress.

Jika anda tidak memiliki kolam renang pribadi, namun anda tetap ingin berenang, anda bisa memanfaatkan sanak saudara atau teman terdekat anda yang kediamanannya tidak begitu jauh dari rumah anda untuk menyewakan kolam renang mereka. Nampaknya jika itu milik seseorang yang anda sudah kenal sebelumnya, anda bisa lebih aman dan yakin kalau air yang di dalam kolam tersebut lebih terjaga.

Jika memang anda takut stress dan tidak mau berenang karena tidak memiliki kolam renang pribadi dan tak ingin pergi ke kolam renang umum, anda bisa melakukan olahraga kecil seperti jalan santai di sekitar komplek perumahan anda saja selama 30 menit.